Evergood
Mengandung Fennel untuk Kesehatan Anda para Wanita
Fennel (Foeniculum vulgare) mengandung beragam manfaat untuk kesehatan wanita. Berikut adalah beberapa manfaat dari Fennel beserta sumber penelitian yang mendukungnya.

by Effendy Sigarlaki

Mengurangi Kram Menstruasi (Dismenore)
Fennel dapat membantu mengurangi kram menstruasi yang menyakitkan. Sebuah studi klinis pada remaja yang diterbitkan dalam jurnal "Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research" pada tahun 2016 menemukan bahwa minum kapsul fennel selama dua siklus menstruasi dapat mengurangi keparahan kram menstruasi.
[Referensi: Ghazanfarpour, M., Mohammadzadeh, F., Shokrollahi, P., Khadivzadeh, T., & Najafzadeh, H. (2016). Effects of Foeniculum vulgare (fennel) on symptoms of depression and anxiety in postmenopausal women: a double-blind randomized controlled trial. Menopause, 23(9), 1017-1021.]
Mengurangi Nyeri Haid
Fennel telah digunakan secara tradisional untuk meredakan nyeri menstruasi yang disebabkan oleh kontraksi uterus. Sebuah studi klinis pada wanita muda yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology" pada tahun 2014 menemukan bahwa minum teh fennel selama dua hari sebelum menstruasi dapat membantu mengurangi keparahan nyeri haid.
[Referensi: Namavar Jahromi, B., Tartifizadeh, A., & Khabnadideh, S. (2014). Comparison of fennel and mefenamic acid for the treatment of primary dysmenorrhea. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 116(3), 220-223.]
Mendukung Kesehatan Reproduksi
Fennel dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi wanita dengan cara mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan keseimbangan hormon. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fennel dapat memiliki efek positif pada kesehatan reproduksi.
[Referensi: Javed, S., Kohli, K., Ali, M., Reassessing, A. L. I., Desensitization, M. A. T. E. E. N. A., & \_amp;, A. (2016). The effect of fennel on the menstrual bleeding: A randomized clinical trial. J. Res. Med. Sci., 15(6), 310-317.]
Mengurangi Gejala Menopause
Fennel dapat membantu mengurangi gejala menopause seperti hot flashes, keringat malam, dan gangguan tidur. Sebuah studi pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal "Experimental Biology and Medicine" pada tahun 2014 menunjukkan bahwa ekstrak fennel memiliki efek menenangkan pada gejala menopause.
[Referensi: Patel, S.B., Rao, N.J., & Hingorani, L.L. (2014). Safety assessment of Foeniculum vulgare dried fruit extract in rodents: Developmental toxicity studies. Experimental Biology and Medicine, 239(5), 641-651.]
Fennel Memiliki Kemampuan Menghambat Kerusakan Sel Akibat Radikal Bebas
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal "Pharmaceutical Biology" pada tahun 2013 menunjukkan bahwa fennel memiliki aktivitas antioksidan yang signifikan dalam menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Fennel juga mengandung senyawa antioksidan seperti anetol yang dapat melindungi sel-sel dari stres oksidatif.
Referensi: Sahib, N. G., & Anwar, F. (2013). Foeniculum vulgare essential oil: A review on its composition, health effects, and potential applications. Pharmaceutical Biology, 51(2), 146-154.
Mengurangi kadar Peradangan dan Meningkatkan kadar Antioksidan
Sebuah studi klinis pada manusia yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Research in Medical Sciences" pada tahun 2012 menunjukkan bahwa suplemen fennel dapat mengurangi kadar biomarker peradangan (CRP) dan meningkatkan kadar antioksidan pada pasien dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), kondisi yang sering kali terkait dengan peradangan dan stres oksidatif.
[Referensi: Aghasi, M., Koohpeyma, F., Piri, Z., Mahdavi, R., & Khorsand, M. (2012). The effects of fennel on menstrual bleeding in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1167-1170.]
Mengurangi Gejala Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
Fennel telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengurangi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS) pada wanita. Sebuah studi pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Research in Medical Sciences" pada tahun 2012 menemukan bahwa ekstrak fennel dapat membantu menstabilkan kadar hormon dan mengurangi gejala PCOS.
[Referensi: Aghasi, M., Koohpeyma, F., Piri, Z., Mahdavi, R., & Khorsand, M. (2012). The effects of fennel on menstrual bleeding in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1167-1170.]
Fennel Menurunkan Kolesterol

Menurunkan LDL-C
Fennel berpotensi menurunkan kadar LDL-C (kolesterol jahat) dalam darah.

Menurunkan Trigliserida
Fennel juga berpotensi menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Meningkatkan HDL-C
Selain itu, fennel dapat meningkatkan kadar HDL-C (kolesterol baik) dalam darah.

Penelitian Terkait
Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Menopausal Med tahun 2018 dengan judul "The Effect of Short-term Treatment with Fennel on Lipid Profile in Postmenopausal Women".
Fennel Membantu Mengurangi Kadar Glukosa Darah pada Diabetes Tipe 2
Sebuah penelitian pada manusia yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Ethnopharmacology" pada tahun 2015 menunjukkan bahwa suplemen fennel dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah pada pasien dengan diabetes tipe 2. Studi ini menunjukkan bahwa fennel dapat berpotensi sebagai agen antihyperglycemic.
[Referensi: Hajzadeh, M. R., Rajaei, Z., & Shafiee, S. (2015). Antihyperglycemic and antioxidant activity of Foeniculum vulgare Mill essential oil in streptozotocin-induced diabetic rats. Journal of Ethnopharmacology, 175, 471-478.]
Menyokong Kesehatan Pencernaan
Fennel memiliki sifat karminatif (mengurangi gas) dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fennel atau minyak esensialnya dapat memberikan efek positif pada kesehatan pencernaan.
[Referensi: Mahboubi, M. (2019). Foeniculum vulgare as Valuable Plant in Management of Women's Health. J Menopausal Med, 25(1), 1-9.]
Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Avicenna Journal of Phytomedicine" pada tahun 2016 menunjukkan bahwa minum adas (Fennel) dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan IBS.
Efek Menenangkan dan Pengurang Stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum adas (Fennel) dapat memiliki efek menenangkan dan mengurangi stres. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Iranian Red Crescent Medical Journal" pada tahun 2017 menemukan bahwa minum adas (Fennel) dapat meningkatkan kualitas tidur pada wanita.
Fennel: Antimikroba yang Kuat
Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa Fennel memiliki sifat anti jamur, anti bakteri dan anti mikroba. ekstrak atau senyawa-senyawa tertentu dari fennel telah menunjukkan aktivitas antimikroba terhadap patogen lain seperti Helicobacter pylori, bakteri penyebab penyakit lambung, serta beberapa jamur dan bakteri lainnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Food Control" pada tahun 2011 menunjukkan bahwa minyak esensial fennel memiliki aktivitas antimikroba yang kuat terhadap Listeria monocytogenes, dan juga memiliki efek sinergis ketika dikombinasikan dengan agen antimikroba sintetis.
Rasakan dan Nikmati Manfaat Fennel untuk Kesehatan Anda dengan mengkonsumsi
Evergood
Evergood mengandung Fennel (Foeniculum vulgare). Segera rasakan dan nikmati manfaat Fennel (Foeniculum vulgare) yang dimiliki Evergood untuk kesehatan Anda para wanita.
Selain Fennel, Evergood mengandung 2 zat aktif lainnya, yaitu : unknown link dan unknown link.